以下跑鞋是目前最成功的跑步鞋，很多人不要惊讶居然没有耐克，但事实就是！当然这些跑鞋大多都不便宜甚至偏贵，但对于身体特别是脚踝和膝盖的保护会让您有所收获，同时一双好鞋往往可以陪伴很久。
1. ASICS男士GEL NIMBUS 20跑步鞋
Gel Nimbus 20具有传统的外观和感觉，但没有过时。更好的是，它提供出色的稳定性，出色的缓冲性，并且是出色的中性鞋，非常适合日常跑步者。
Gel Nimbus 20还有很多其他优点，其中包括ASIC的专利中底技术，该技术对短距离和长距离跑步者都具有响应性和舒适性。同时，它的FluidRide中底尽管相对轻巧，却提供了足够的缓冲性和耐用性。
该鞋还具有网眼鞋面，旨在适应您的脚的自然运动，以及提供额外支撑的鞋面。用户也欣赏这双鞋的透气性，以及即使在最温暖的日子跑步也能防止脚过热。
优点
- 比以前的版本更适合
- 高质量的材质
- 舒适透气的网眼鞋面
缺点
- 可能比其他Gel Nimbus版本运行得更小
2. BROOKS MEN’S GHOST 11
Brooks Men’s Ghost 11受欢迎的原因有很多，其中最重要的一点是它适合各种跑步者。确实，这是一款多功能鞋，具有出色的功能，可以使任何奔跑于道路，田径或小路的跑步者受益。
缺乏经验的跑步者更喜欢Ghost 11，因为它具有出色的缓冲性，而跑步者（包括马拉松运动员）则喜欢它的耐用性和稳定性。 Ghost 11也是最好的中性跑鞋之一。它具有适当的缓冲能力，可用于较长时间的跑步和比赛，但又轻巧，反应灵敏。
11是Brooks Ghost系列产品中的最新款，其网眼鞋面可改善透气性和弹力。它还具有长毛绒的鞋舌和领子，而柔软的面料衬里为鞋子带来了进一步的舒适感。Ghost 11具有传统的系带扣。
像以前的Ghost系列一样，无论您跑了多长时间，11都具有出色的耐用性，并且不会摔坏或变得不舒服-这就是为什么它们很容易跻身最佳长跑鞋之列。最后但并非最不重要的一点是，与许多其他鞋子相比，它的价格不算太贵。
优点
- 用途广泛
- 透气的
- 舒适贴合
缺点
- 脚趾有些狭窄
3. ASICS男士 GEL-KAYANO 24
跑步需要坚持。，而且，运行会对身体造成很大压力。有时疼痛和劳累是运动的一部分，包括膝盖疼痛，这种疼痛可能使您几天无法运动，或者在奔跑过程中强迫您退出。
这就是为什么选择保护身体（尤其是脚，脚踝，腿和膝盖）的鞋子很重要的原因。ASICS的Gel-Kayano 24就是这样提供的：防止更严峻的运行条件。我们认为它们是膝盖有伤的最佳跑步鞋。
尽管许多跑鞋制造商通过缓冲或增加泡沫来提供保护和支撑，但Kayano 24的设计着眼于跑步者的步态。它是通过Asics冲击引导系统实现的，该系统由充满液体的胶囊组成，有助于保持跑步者的步幅自然对齐。反过来，它可以使脚轻松适应任何跑步表面。
Kayano 24还配备了FluidRide中底，重量更轻，同时仍提供足够的缓冲性和耐用性。鞋帮由可适应脚部的弹力网眼组成，提供的贴合度既不宜人也不宜太松。
最后但并非最不重要的是，该鞋的橡胶底具有出色的抓地力，并在各种表面上均提供了出色的支撑。
优点
- 通过关注跑步者的步态提供保护
- 轻便耐用的中底
- 适合膝盖不好的跑步者
缺点
- 尺码与常规不太一样可能是个问题
4. 阿迪达斯PERFORMANCE男子SOLAR BOOST M跑步鞋
Adidas Solar Boost具有以前Boost版本的大多数功能，但由于中脚的轻质面料比以前的刚度要低，因此可以很好地升级。
还有其他一些新东西使它成为许多跑步者的首选鞋，包括改进的结构将鞋跟固定在中底，从而为跟腱提供更多的运动自由度，同时使跑步者的精力集中。
从很多方面来说，这双鞋的质量都可以归功于阿迪达斯流行的Boost泡沫，该泡沫具有弹性，并具有足够的缓冲性。不过，还有更多值得一看的地方，包括三件套量身定制的鞋面，可以在不使鞋子感到笨重的情况下提供良好的支撑。
得益于全长橡胶外底，它还具有稳定的底脚和出色的抓地力。跑步专家说，即使在积雪或泥泞的道路上，这款鞋也能保持防滑和稳定。Solar Boost M还具有更宽的鞋跟，可进一步提高稳定性。
总体而言，Solar Boost具有轻便的感觉，因此使其成为常规慢跑者的理想中性鞋，这些慢跑者的行驶里程相当可观。您还将发现它可以长期运行。
优点
- 改良的缓冲中底
- 坚定但不太坚硬的高层支持
- 出色的牵引力
缺点
- 它可能显示出比其他鞋子更快磨损的迹象
5. 美津浓男式WAVE INSPIRE 14
马拉松训练和跑步对跑步鞋有很多要求。您需要的鞋子要有足够的稳定性和支撑力，但又不要太重或太笨重。
Wave Inspire 14出于各种原因而跻身最佳马拉松鞋之列，其中包括它在整个跨步过程中都保持稳定稳定，但又非常轻巧，可以承受长时间的长时间训练。这是为稳定而设计的鞋子。
舒适性部分来自Wave Inspire 14鞋面，该鞋面由网眼和缝制的合成纤维覆盖层组成。它也非常透气，如果您一次要站几个小时，她很适合。中底是坚固的，但不会像脚后跟那样收缩，而鞋头盒中有足够的空间和柔软度。
鞋子还配有柔软的袜子衬里，并带有额外的足弓支撑和缓冲。
专家说，这双鞋的设计或外观没有太大变化，但这对忠实用户来说是完全可以的，他们没有真正的需求来改善已经是一件好事。此外，美津浓（Mizuno）在体育用品行业拥有112年的经验，并在这些年来取得了许多技术进步。
优点
- 非常适合长跑
- 足够稳定以应对高里程行驶
- 舒适的鞋面
缺点
- 很少（除了外观土）
6. HOKA ONE ONE男子邦迪5跑鞋
我们建议您仅将跑步鞋用于跑步，而不是日常穿着，但Hoka One One男士Bondi 5跑步鞋可能会诱使您全天穿着。毕竟，在整体舒适性方面，这款鞋非常优秀。
邦迪5的舒适性有很多因素，其中最重要的是EVA中底和Ortholite鞋垫带来的丰富缓冲性，为足弓提供了额外的缓冲。
它还具有透气的网眼鞋面，可舒适地靠在脚上，并具有出色的通风性能；凉爽的空气流入鞋子，而释放出的暖风则使脚保持舒适干燥，而不是过热和出汗。鞋子的鞋面由轻质材料制成，具有舒适，牢固的贴合性，而不会产生收缩作用，而鞋头盒比以前的邦迪化身更宽敞。
我们认为您会喜欢的另一个Bondi 5功能是其Meta-Rocker中底，可帮助您在每一步中大步走步。外底包括耐用的橡胶底，不会轻易或过快地磨损，而在外底关键区域放置额外的橡胶可增强其耐用性。
邦迪5是长跑和恢复跑的理想之选，不会让您感到像曼尼·帕奎奥（Manny Pacquiao）参加了10轮比赛那样疲惫。当您迈向远处时，其出色的缓震对您的关节和肌肉很友好。
优点
- 长期运行非常好
- 出色的缓冲性和舒适性
- 轻巧，反应灵敏的感觉
缺点
- 一些评论者认为舌头太长而僵硬
7. SAUCONY男士TRIUMPH ISO 3跑步鞋
Saucony的Triumph ISO 3跑鞋适合每位跑步者，但较重的男性或脚部筋膜炎等足部不适的男性应仔细考虑。
为什么？一方面，鞋的缓冲在鞋跟和脚趾之间均匀分布，以提供整体舒适感和保护。这样可以使您的身体在每次迈步时都保持在更加平衡和舒适的位置。胜利ISO 3还具有出色的支持，包括内置的旋前。
索康尼也以制造合适的鞋子而自豪。胜利ISO 3也不例外，其特点是该公司的ISO配合系统可轻松塑造出具有袜子般的感觉的脚。正是这种适合您的步伐。
您还将喜欢Triumph ISO 3的牵引力，因为它使您可以在各种表面（包括小径和碎石路）上舒适地行驶。
优点
- 均匀分布的缓冲
- 舒适贴合
- 适合较重的跑步者或有脚部问题的人
缺点
- 开箱即用
8. NEW BALANCE男士FRESH ZOAM ZANTE V3跑步鞋
很少有跑步者喜欢像工作靴一样重的鞋子。好的，也许不是那么重，但事实是，跑鞋越轻越好。
这就是喜欢New Balance的Fresh Zoom Zante v3跑鞋的原因：它们超轻-重量仅为8.6盎司，比许多其他许多高质量的跑鞋还要轻。
喜欢它们的另一个原因是它们的多功能性。Fresh Zoom Zante v3对于较短的距离和比赛（例如5K比赛）具有足够的响应能力，但具有足够的缓冲性，使其适合长距离跑步。许多跑步者都意识到，在进行有竞争力的长距离比赛时，可能会有额外的速度。
Zante v3对以前的版本进行了一些升级，包括工程网眼鞋面和新鲜的泡沫中底。外底在不增加额外重量的情况下包括更多橡胶，而无缝鞋面则是理想的贴合选择。
优点
- 极轻巧
- 短距离比赛的理想选择
- 适合所有人
缺点
- 脚趾局促
9. SAUCONY男士PEREGRINE 7越野跑鞋
越野跑是与在常规地面上跑步不同的运动。地形通常更崎不平，对脚，腿和脚踝有不同的要求。
但是Saucony的越野跑者用Men’s Peregrine 7覆盖，这是一种耐用的鞋，具有最佳的抓地力，使其适合许多不同类型的跑步。它们比某些跑鞋要重一些，这使它们能够满足越野跑的要求，但仍然轻巧舒适。
Peregrine 7的结构在鞋帮上包括一个TPU外骨骼，可包裹整个前脚。它甚至延伸到脚趾保险杠，以提供全面的保护并为脚架提供最佳支撑。
这款鞋还包括排湿排汗的衣领衬里，可保持脚部舒适干燥。
优点
- 耐用
- 非常适合在小径和较不常规的路面上行驶
- 坚固的外底
缺点
- 尺寸可能会略小
选择跑步鞋尺码的一些技巧
找到合适尺寸的跑鞋对于避免受伤和增强跑步体验至关重要。面对现实吧，当鞋子不合适时，很难保持动力。当我们较早地讨论鞋子的合脚性时，让我们仔细研究一下确定合适尺寸的一些因素。
1.长度
调整跑步鞋尺寸时的基本经验法则是，您的脚需要更多的空间，因为它在跑步时会自然膨胀。在长度和宽度上都留一点多余的空间，但不要太多。关于长度，应该在大脚趾和鞋尖之间留出手指宽度的空间。如果您始终以更长的距离跑步，则可能需要加大尺码。确定鞋子太短的迹象包括脚趾青肿和脚趾甲丢失。
2.宽度
为了找到合适的衣服，宽度和长度一样重要。有些人的脚比其他人宽，而另一些人的宽度比正常人窄。您会知道，如果脚与鞋之间的摩擦过大，鞋子的宽度就不合适-这很容易导致水泡。
3.鞋品牌
鞋的尺寸通常从一个鞋品牌到另一个鞋品牌都不同。您的“正常”尺码可能会完美地适合Nike品牌的鞋子，但在New Balance中可能不会完全一样。这就是为什么在购买鞋子之前先试穿鞋子并在商店或跑步商店中试一下很重要。
同样值得重复的是，在一天中尝试使用潜在的新跑鞋也很重要。从早晨开始，您的脚在白天自然会肿胀，因此早上穿第一件鞋的方式可能与下午晚些时候的方式有所不同。也就是说，请尽可能在当天晚些时候试穿鞋子。
4.带上袜子和矫形器
购买跑鞋时，请务必随身带上鞋垫和跑步袜，甚至是压缩袜，因为它们会影响鞋子的合脚性和尺寸。跑步专家建议使用专为跑步而设计的袜子，因为它们可以提高舒适度和支撑性。
5.找到鞋子的弯曲点
脚跟支撑和灵活性的缺乏会导致多种足部受伤，包括足底筋膜炎。要找到鞋子的弯曲点，请在将鞋子的脚尖按入地板时抓住它的脚跟。鞋子的弯曲和折痕应沿着脚弯曲的同一条线。
6.一些迹象表明您的鞋子尺寸不合适
跑步前，跑步中和跑步后，鞋子在脚上的感觉都很好地表明了鞋子是否合适。但这不是唯一的指示器，当您的鞋子尺寸不合适并不适合您时，以下标志会发出信号：
- 脚上的水泡可能表明您的鞋子太宽。
- 脚趾发麻或发麻通常表示您的鞋子太短或太窄。小心过窄的鞋子，因为它们可能导致严重的脚部问题。
- 脚趾青肿或脚趾甲折断表明您的鞋子不够长。
- 脚趾之间或上方的水泡表明您的鞋子太小。
- 高跟鞋水泡可能表明您的鞋跟杯不够宽，甚至没有正确系鞋带。
- 如果您不能在不完全松开鞋带的情况下滑脱鞋子，那么您可能需要增大尺码。
- 如果在走路或上坡时脚后跟打滑，则表示它不够舒适。穿鞋时您希望脚后跟运动，但不要太大，以免明显或不舒服。
7.每次购买新鞋时都要测量双脚
在试穿跑鞋之前测量脚的重要性始终是当务之急。例如，一个人的脚随着年龄的增长而变化，这是由于体重增加或减轻，手术，怀孕等引起的。现在，您的脚的大小并不一定等于一年后的大小。
